Laufen - Der Schlüssel für Ausdauer, Gesundheit und Fitness im Karatesport sowie im Alltag
Die Karateabteilung bietet interessierten Mitgliedern (ab 14. Jahren) einen regelmäßigen „Lauftreff“ zur Ergänzung des Karate-Trainings an.
Optimierung der eigenen körperlichen Leistungsfähigkeit sowie der eigenen körperlichen Belastbarkeit - Mach mit!
In der Kampfsportart „KARATE“ wird neben der Ausdauerkraft (aerobe Kraft) vor allem die Schnell- u. Explosionskraft (anaerobe Kraft) benötigt. Hierfür ist Laufen in Kombination mit Intervalltraining eine optimale und effiziente Trainingsmethode.
In unserem regelmäßigen Lauftreff kombinieren wir Laufen mit speziellen Trainingsintervallen und trainieren damit neben der Ausdauer auch die Schnell- und Explosionskraft. Das Lauftraining richtet sich immer nach dem Leistungsstand der Gruppe, so dass auch Neueinsteiger problemlos teilnehmen können.
Wann, wo, wer, womit?
- Jeden Dienstag um 19:00 Uhr
- Eiserner Steg (Pfersee) - Parkplatz vor der Eisenbahnbrücke (Lokalbahn)
- Mitglieder (Breitensport, Leistungssport) die gerne laufen, damit beginnen, ihre körperliche Leistungsfähigkeit trainieren und optimieren möchten und / oder die weiteren positiven Effekte (Vorteile) des Zusatztrainings nutzen möchten
- Gelaufen wird immer in normalen Laufsachen
Hintergrund
Neben „Ausdauer“ spielt im Karatesport insbesondere die „Schnelligkeit“ eine bedeutende Rolle.
Trainingsmethode
Als effiziente Trainingsmethode hat sich hier „Laufen in Kombination mit Intervalltraining“ bewährt.
Positive Effekte (Vorteile)
- Anti-Stress-Wirkung
- Erhöhung der körperlichen Leistungsfähigkeit und der körperlichen Belastbarkeit
- Stärkung der Knochen, Gelenke und Muskulatur
- Stärkung des Immunsystems
- Stärkung des Herz-, Kreislaufsystems
Interesse?
Bei Interesse wendet euch bitte mittwochs bzw. donnerstags an Herbert I. persönlich oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.