Neben mindestens einem der nachfolgenden drei Wahl-Workouts sind immer beide Pflicht-Workouts täglich zu absolvieren, erst DANN IST DEIN ZIEL erreicht!
Neben mindestens einem der nachfolgenden drei Wahl-Workouts sind immer beide Pflicht-Workouts täglich zu absolvieren, erst DANN IST DEIN ZIEL erreicht!
Dauer des Workouts ca. 15. Minuten
Dauer des Workouts ca. 20 Minuten
Dauer des Workouts ca. 25. Minuten
Yoko-Geri-Kekomi
Mawashi-Geri