Neben mindestens einem der nachfolgenden drei Wahl-Workouts sind immer beide Pflicht-Workouts täglich zu absolvieren, erst DANN IST DEIN ZIEL erreicht!
WAHL-WORKOUT | Three-Times-Better
Dauer des Workouts ca. 15. Minuten
WAHL-WORKOUT | Fighters-Challenge
Dauer des Workouts ca. 20 Minuten
WAHL-WORKOUT | Power-Time
Dauer des Workouts ca. 25. Minuten
PFLICHT-WORKOUT | KIHON
Yoko-Geri-Kekomi
PFLICHT-WORKOUT | KIHON
Mawashi-Geri